A world of exploration & growth

Hi. I am Stef. Restless explorer of the world, business and life coach, ex-BCG business builder. 

 

My passion is to help people navigate their discovery journey to their true self – be it through exploration workshops with other curious, like-minded people or in personal coaching sessions. 

Exploration & growth workshops

 Discover yourself through a universe of possibilities, packed into small bites of unique experiences with like-minded, hungry people – offerings in German and English

Personal discovery & growth
Image by Alexandru Zdrobău

Wer bin ich?

Entdecke 3 Perspektiven auf dich selbst – mit Stef, Human Design Enthusiastin Kristin Mitschke & Strength Coach Leonie Föbus (auf Deutsch)

Hast du dich schon mal gefragt, warum du so denkst, wie du denkst? Und warum du dich manchmal so anders als andere verhältst? Verstehe endlich besser, warum du so bist wie du bist – durch vier verschiedene Perspektiven auf dich selbst, die dir neue überraschende Aha-Momente und wohltuende Einsichten in dein Selbst bescheren: von etablierten Persönlichkeits-Typologien bis zu den neuesten "cutting-edge" Profiling-Systemen – inklusive Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI), Human Design und Gallups Strengthfinder.

Image by Adrian Swancar

Limiting Beliefs Remover

Say a friendly good-bye to everything that's holding you back – with Stef (in English)

Everyone of us is conditioned by their own experiences – from childhood to today. We have internalized an array of limiting believes that hinder us from realizing our full potential. Get ready for an afternoon session on identifying your biggest limiting believes, working them out, programming your brain to follow a new, positive direction & finally letting your dysfunctional thoughts and beliefs go in a symbolic fire ritual. Watch them fly away and be proud of yourself that you started doing the work.

Image by Preslie Hirsch

New Yeah 2021

Starte 2021 voller Fokus, Klarheit und Zufriedenheit – mit Stef & Hardy Smieszek (auf Deutsch)

Ein 8-Wochen Explorations-Programm durch deine 6 wichtigsten Lebensbereiche: Beruf, Gesundheit, Individualität, Partnerschaft, Soziales und Spiritualität. Verstehe, wo du aktuell stehst, wo du unbefriedigte Bedarfe hast und warum du manchmal unglücklich bist. Und wie du das in kleinen, machbaren Schritten ändern kannst. Auf ein neues, glücklicheres und zufriedeneres Ich in 2021!

Health, yoga & well-being

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Image by CATHY PHAM

Professionell Sprechen in Yoga & Meditation

Sprechtraining für Yoga - & Meditationslehrer – mit Stef & Sprechtrainer-Legende Michael Rossié (auf Deutsch)

Du möchtest deine Stimme als zentrales Kommunikations-Werkzeug professionell entwickeln? Wichtig ist, was du sagst; noch wichtiger ist, wie du es sagst. Schließlich sollen die Teilnehmer entspannen und loslassen. Lerne die häufigsten Sprechfehler kennen und übe authentisches & natürliches Sprechen im Kontext Yoga/Meditation. Erhalte persönliches Feedback vom professionellen Sprechtrainer Michael Rossié. Ein Workshop voller Praxis, Humor und mit Zertifikat als Abschluss.

Image by Minh Pham

Organize me! Aufräumen mit System

Bring zum Frühjahr Ordnung in deine Bude – mit Aufräumexpertin Sarah und Psycho-Barrieren-Austrickser Stef

Seit Jahren soll der Kleiderschrank ausgeräumt oder die Kammer des Schreckens entrümpelt werden? Starte dieses Jahr endlich durch – mit der professionellen Aufräumerin Sarah! Lerne die unterschiedlichen Ausräum-Methoden kennen (inkl. der bekannten Marie Kondo-Methode). Verstehe, warum Manchen das Entrümpeln so schwer fällt und wie du diese psychologischen Hürden überwinden kannst. Und vor allem: Erziele deine ersten Ausräum-Erfolge im Kreis Gleichgesinnter und lass uns deine Erfolge bei deinem Lieblingsgetränk feiern!

Image by Monika Grabkowska

10 Ernährungs-Mythen – busted!

Die 10 größten Ernährungsmythen & die Wahrheit darüber – inkl. einfacher Leckerschmecker-Rezepte – mit Stef & Hardy Smieszek (auf Deutsch)

Fett macht fett und Kohlenhydrate auch? Abnehmen ist nur mit einer strikten Diät und intensiver sportlicher Schinderei möglich? Und überhaupt –was darf man heute eigentlich noch essen, wenn fast alles schlecht ist und dick macht? Wir klären dich über die neuesten Erkenntnisse zum Thema Ernährung auf – basierend auf den aktuellen wissenschaftlichen & ernährungsphysiologischen Erkenntnissen. Inklusive leckerer, einfacher Rezepte zum Nachkochen.

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Fika & Hygge – die allerbesten Zimtschnecken

Zimtschnecken – warm, fluffig, geling-sicher und so schwedisch! Stef backt mit euch! (auf Deutsch)

Du bist ein Fan des schwedischen Lebensstils, kennst aber nur selbstgemachten Teig, der nicht aufgeht oder wie Pappe schmeckt? Schluss damit. Vermeide die gängisten Fehler und lerne step-by-step, wie man herrlich duftende, fluffige Zimtschnecken herstellt. Wir machen alle Schritte gemeinsam – natürlich auch das feierliche Verkosten der frischen, ofenwarmen Schnecken als Highlight am Ende bei einer Tasse Kaffee oder Tee. 

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Happy Easter Retreat

Pure Wonne über Ostern – mit Stef, Hardy Smieszek, Johanna Bauer und Silvia Mehren (auf Deutsch)

Endlich kommt er – der Frühling! Erwecke mit uns gemeinsam dein Glücksgefühl aus dem Winterschlaf – in unserem Happy Easter Online-Retreat. Gönne dir pure Wonne, aktivierende Yoga- und Meditations-Klassen sowie köstliche Leckerheiten zum Seelestreicheln über Ostern! Wir begleiten dich von 02.-05.04. mit einem Yoga- & Meditations-programm, Ernährungs- und Backworkshops sowie unwiderstehlichen selbst gebackenen Cookies, die per Versand zu dir kommen.

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Serious Superfood Snacks

3 homemade snacks that will boost your energy and defeat your cravings – with Stef & nutritionist Hardy Smieszek (in English)

Are you a snacky-snack-snack person? Always looking for that crunchy or gooey goodness on your couch in the evening? Together, we will make 3 snacks, satisfying your different cravings for sweet, salty and hot: Homemade honey-mustard Snyder's Pretzel Pieces, hot Ras-el-Hanout chili nuts and raw brownie balls with cocoa and dates. No artificial flavours or additives. Only real, good, nourishing ingredients. 

Business peak performance & leadership

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Peak Performance

Spare 2 Stunden Zeit pro Tag - mit Produktivitätsprofi Stef (auf Deutsch)

Wie überlebt man in einer Welt, in der immer mehr Aufgaben in der gleichen Zeit zu erledigen sind? Erlerne die besten Strategien und Tools, die deine Produktivität aufs nächste Level bringen. Im Workshop testest du alle Tools direkt aus, stellst dir deinen eigenen Werkzeugkoffer zusammen und planst deine kommende Arbeitswoche nach unserem erprobten Peak Performance Blueprint, der die effektivsten Strategien und Tools in einem einfachen Manual zusammenbringt. Damit am Ende mehr Zeit bleibt für dich, deine Familie und all die anderen schönen Dinge, die du noch vorhast!

Image by Tetiana SHYSHKINA

The introverted leader

Learn tools to influence others while staying true to yourself – with Stef (in English)

You are an introverted leader? Congrats! You bring a set of unique skills that the 98% of other leaders, called extroverts, don't possess. Learn how to make use of your gift to influence things into the right direction. And without adhering to the long taught paradigm by extroverts to "just say something" in meetings. If you tend to roll your eyes or sigh now, then this workshop is for you. 

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Peak Performance

Save up to 2 hours a day – with productivity pro Stef (in English)

How to survive in a world that spins faster every day and where more is requested within less time? Learn the best strategies and tools to push your productivity to the next level. You will directly apply all tools in our workshop, you will assemble your personalized tool box and you will plan the next week according to our proven peak performance blueprint, bringing together all key strategies and tools in a simple manual. In order to free up more time for yourself, your family and all your other exciting projects that want to be realized. 

Image by Motoki Tonn

Don't You Burn Out!

Level up your personal resilience & increase your work-life-sleep balance – with Stef (in English)

Identify your biggest resilience gaps and learn effective prioritization strategies for work and life. Get to know and practice a set of diverse tools and methods to reduce stress and keep a healthy mind. A weekend workshop to upgrade your personal resilience and protect yourself from exhaustion.

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Anna

Architektin

Ein wundervoller Workshop. Ich fühlte mich gut begleitet und habe viele spannende, neue Impulse bekommen.

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Thomas

Designer

I was deeply impressed! A workshop superbly prepared and moderated!

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Silvia

Front Office

Der Workshop war eine perfekte Mischung, mit so viel Liebe fürs Detail und perfekt abgestimmt! Ich bin sprachlos und sehr dankbar.

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Madeleine

Strategic Design Director 

Neat, holistic and rich in variety with a lot of different impulses. For me, the meditation practice hit the nail right on the head!

Look beyond. Explore the unknown. Dive into new worlds – inside or outside yourself. Nothing is more fulfilling than suddenly realising a hidden facette of yours or learning a new skill that makes your heart sing.  

Questions? Get in touch.